BODY TONING
Gelenkschonendes Kräftigungstraining mit Ausdauerelementen.
FATBURNER
Diese Kombination aus Aerobic und intensivem Problemzonentraining fördert das Herzkreislaufsystem, aktiviert die Fettverbrennung, kräftigt die Problemzonen wie Po, Bein- und Bauchmuskulatur.
FATBURNER 01
FATBURNER 02
FIT MIX AB 50 JAHREN
FÜR FRAUEN UND MÄNNER
Eine perfekte Mischung aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert. Ebenso gehören Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Fit-Mix.
HALTUNG UND BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPERTRAINING
Diese Kurse dienen der Haltungsschulung. Sie sollen speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken, Brust und Lendenwirbelbereich zu lösen.
Die Kurse sind allerdings kein Ersatz für medizinische Maßnahmen und nicht geeignet für TeilnehmerInnen mit akuten Wirbelsäulenschäden
Haltung und Bewegung 01
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FIT ab 60 / Männer
RÜCKENFIT
SKIGYMNASTIK
Eine optimale Möglichkeit, sich auf den kommenden Winterurlaub vorzubereiten.
Schwerpunkte der Skigymnastik sind ein intensives Ausdauer- und ein Muskelaufbautraining. Es wird aber auch gespielt und der Spaß am Sport steht im Vordergrund.
STEPAEROBIC
Eine Möglichkeit, sowohl die Ausdauer zu verbessern als auch die Muskulatur zu kräftigen.
Mit speziellen Schrittkombinationen wird auf einem in der Höhe verstellbaren Step (Stufe) trainiert. Dieses gelenkschonende Sportangebot ist der ideale Fitnesssport für Untrainierte wie auch Durchtrainierte.
ZUMBA
Viel Spaß und intensives Bewegen nach lateinamerikanischen Rhythmen ist das Motto beim Zumba. Vorkenntnisse beim Tanzen sind nicht erforderlich.