FITNESS
Zumba
Zumba Fitness ist ein Workout, dass mit feurigen Lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten lockt. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben.
Ort: Sporthalle der Grundschule Schweicheln
Zeit: Montags von 18.50 – 19.50 Uhr
Kurs I: 13.01.2025 11x / 66,00€
Kurs II: 28.04.2025 9x / 54,00€
Kurs III: 01.09.2025 12x / 72,00€
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Skigymnastik
Dauerbrenner und effektives Fitness Workout nicht nur für Wintersportler. Vorbereitung ist das A und O und ein Muss für den perfekten Winterurlaub. Schwerpunkte der Skigymnastik sind ein intensives Ausdauer- und Muskelaufbautraining. Kleine Spiele und der Spaß am Sport stehen ebenfalls im Vordergrund.
Ort: Sporthalle der Grundschule Schweicheln
Zeit: Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr
Kurs I: 22.01.2025 10x / 30,00€
Kurs II: 24.09.2025 10x / 30,00€
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Fit-Mix ab 50 Jahren für Frauen und Männer
Funktionelle Gymnastik, Konditionstraining, Entspannungsübungen – eine Mischung, die Spaß macht und ganz nebenbei noch fit hält. Wenn Sie meinen: ‘‘Ich möchte mal (wieder) etwas für mich tun!‘‘, sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Fit-Mix 01
Ort: Sporthalle der Grundschule Eilshausen
Zeit: Montags von 19.30 – 20.30 Uhr
Kurs I: 13.01.2025 11x / 49,50€
Kurs II: 28.04.2025 9x / 40,50€
Kurs III: 01.09.2025 12x / 54,00€
Fit-Mix 02
Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen
Zeit: Dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr
Kurs I: 21.01.2025 10x / 45,00€
Kurs II: 29.04.2025 9x / 40,50€
Kurs III: 02.09.2025 12x / 54,00€
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Fatburner
Diese Kombination aus Aerobic und intensivem Problemzonentraining aktiviert die Fettverbrennung, fördert das Herzkreislaufsystem und kräftigt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Fatburner 01
Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen
Zeit: Donnerstags von 19.15 – 20.15 Uhr
Kurs I: 16.01.2025 12x / 54,00€
Kurs II: 08.05. 2025 7x / 31,50€
Kurs III: 28.08.2025 13x / 58,50€
Fatburner 02
Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen
Zeit: Donnerstags von 20.15 – 21.15 Uhr
Kurs I: 16.01.2025 12x / 54,00€
Kurs II: 08.05. 2025 7x / 31,50€
Kurs III: 28.08.2025 13x / 58,50€
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Fit for Fun
Ein dynamisches Fitnesstraining mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen unter Einsatz verschiedener Kleingeräte zu motivierender Musik.
Leichte Aerobic-Schrittfolgen fördern ebenfalls Kondition und Koordination.
Ort: Haus der Jugend Lippinghausen
Zeit: Montags von 09.00 – 10.15 Uhr
Kurs I: 13.01.2025 12x / 54,00€
Kurs II: 28.04.2025 8x / 36,00€
Kurs III: 01.09.2025 12x / 54,00€
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Step Aerobic
In dem energiegeladenen Kurs werden rhythmische Schritte auf dem Step mit motivierender Musik kombiniert und sorgen so für ein effektives Ganzkörpertraining.
Verbessere Ausdauer, Koordination und straffe deine Muskeln. Sei dabei und erlebe Fitness mit Spaß!
Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen
Zeit: Mittwochs von 18.30 – 19.30 Uhr
Kurs I: 08.01.2025, 12x / 54,00 €
Kurs II: 27.08.2025, 12x / 54,00 €
Anmeldung und Info unter 05221/964-420
Body Toning
Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen
Zeit: Mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr
Kurs I: 08.01.2025, 12x / 54,00 €
Kurs II: 27.08.2025, 12x / 54,00 €
Anmeldung und Info unter 05221/964-420