Gesundheit und Prävention 2025

Rückenfit

Ein starker und gesunder Rücken ist das Fundament für einen aktiven Lebensstil und eine hohe Lebensqualität. Der Kurs umfasst verschiedene Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit.

Ort: Sporthalle der Grundschule Lippinghausen

Zeit: Dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr

Kurs I: 07.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 29.04.2025 9x / 40,50€

Kurs III: 02.209.2025 12x / 54,00€

Anmeldung und Info unter 05221/964-420

 

Osteoporoseprävention und Yoga

Neben einer gesunden Ernährung ist auch regelmäßige Bewegung wichtig, um Osteoporose vorzubeugen. Das gemeinsame Training beinhaltet Kräftigungs-, sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen und motiviert, aktiv zu bleiben. Sanfte Yoga-Übungen auf der Matte runden das Training ab. Standsicherheit sowie allgemeine Beweglichkeit werden vorausgesetzt.

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Donnerstags von 11.00 – 12.00 Uhr

Kurs I: 09.01.2025 12x / 72,00€

Kurs II: 08.05.2025 6x / 36,00€

Kurs III: 28.08.2025 12x / 72,00€

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Fehlhaltungen, einseitige (Berufsbedingte) Belastungen und fehlender Ausgleich führen zur Volkskrankheit Nr. 1: Rückenschmerzen.

Eine stabile Wirbelsäule braucht eine starke Muskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit fördern, Kraft aufbauen! Richtige Bewegung hilft und macht stark. Nie mehr ‘‘Rücken‘‘ ist das Ziel.

Die Präventionskurse sind alle von der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt und zertifiziert. Die Gesetzlichen Krankenkassen übernehmen fast vollständig die Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Haltung und Bewegung 01

Ort: Sporthalle der Grundschule Schweicheln

Zeit: Montags von 17.45 – 18.45 Uhr

Kurs I: 13.01.2025 10x / 45,00€

Kurs II: 28.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 01.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 02

Ort: Sporthalle der Grundschule Oetinghausen

Zeit: Montags von 19.00 – 20.00 Uhr

Kurs I: 13.01.2025 10x / 45,00€

Kurs II: 28.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 01.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 03

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Dienstags von 08.30 – 09.30 Uhr

Kurs I: 07.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 29.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 02.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 04

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Dienstags von 09.35 – 10.35 Uhr

Kurs I: 07.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 29.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 02.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 05

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Dienstags von 10.45 – 11.45 Uhr

Kurs I: 07.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 29.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 02.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 06

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Dienstags von 11.45 – 12.45 Uhr

Kurs I: 07.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 29.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 02.09.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 07

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Mittwochs von 09.00 – 10.00 Uhr

Kurs I: 08.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 30.04.2025 10x / 45,00€

Kurs III: 27.08.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 08

Ort: Treffpunkt Sundern

Zeit: Mittwochs von 09.00 – 10.00 Uhr

Kurs I: 08.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 30.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 27.08.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 09

Ort: Treffpunkt Sundern

Zeit: Mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr

Kurs I: 08.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 30.04.2025 8x / 36,00€

Kurs III: 27.08.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 10

Ort: Sporthalle der Grundschule Hiddenhausen

Zeit: Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr

Kurs I: 08.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 30.04.2025 10x / 45,00€

Kurs III: 27.08.2025 12x / 54,00€

Haltung und Bewegung 11

Männersache ab 60 Jahren

Ort: Haus der Jugend Lippinghausen

Zeit: Freitags von 09.30 – 10.30 Uhr

Kurs I: 10.01.2025 12x / 54,00€

Kurs II: 02.05.2025 10x / 45,00€

Kurs III: 29.08.2025 12x / 54,00€

Anmeldung und Info unter 05221/964-420