Regelmäßiges Yoga-Praktizieren kann die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten.
Neben Dehnen und Kräftigen gehören auch Atem- und Entspannungsübungen zum Kursprogramm.
Die Körperhaltungen (Asanas) werden im Stand und auf der Matte ausgeführt.
Vorerfahrungen sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung. Eine eigene Yogamatte und eine kleine Decke können mitgebracht werden.